PETIT DÉJEUNER HEALTHY
Le petit déjeuner est mon repas favori de la journée. Un bon petit déjeuner bien équilibré pour pouvoir bien démarrer ma journée. Mon petit déjeuner est généralement composé de :
  • Café au lait ou un thé sans sucre selon mon mood
  • Granola de chez Onedaymore que j'adore ou muesli bowl ou avec des morceaux de fruits frais. J'adore me faire ce petit plaisir et changer de temps en temps.
  • Pain de mie + confiture ou nutella ou beurre et miel
  • Un peu de salé. Alors soit je me fais un bon pain thon comme au Sénégal avec mon petit café Touba. Soit je fais des oeufs brouillés ou oeuf sur le plat accompagné de jambon de dinde
  • Jus d'orange ou jus de bissap ou bouye (fruit de baobab).
Rassurez-vous ce n'est pas tous les jours comme ça :) mais en me relisant je confirme que je suis bien une gourmande. Quel plaisir de se réveiller tôt et préparer le petit déjeuner pour toute la famille. Pour cette recette de petit déjeuner ultra gourmand et healthy, il y'aura:
  • Thé sans sucre
  • oeuf cocotte cuit dans un cup de flocons d'avoine au parmesan râpé accompagné de pastrami de boeuf.
  • Salade de tomate super rafraichissante
  • Granola bowl avec des morceaux de mangue, kiwi et un mélange de yaourt nature et vanille.
  • Verrine d'ananas et pastèque. J'affectionne les fruits découpés en petits morceaux qui sortent direct du figro. En plus, ils sont riches en fibres raison pour laquelle je les préfère au jus de fruits.
Vous confirmez que c'est bien un petit déjeuner gourmand et healthy comme on aime 😍 riche en protéines, Vitamine C, fibres entre autres. Alors je vous laisse apprécier la recette et tester au plus vite.
@inspifoodbykinoucheNdeki du dimanche. Idéal aussi pour le ndogou du ramadan inchAllah ##tiktok221 ##tiktoksenegal ##senegaltiktok ##brunch ##fyp ##tiktoksenegal221♬ son original - OMG Oumy Gueye
    ENJOY IT ❤️ InspiFood By Kinouche        
Servings: 1 yield(s)
Ingredients
    Cup flocons d'avoine et oeuf cocotte
  • 5 cas flocons d'avoine complet
  • 2 cas parmesan râpé
  • 1 cas d'huile d'olive
  • 1 oeuf
  • 1 pincée sel
  • 1/2 cac mélange persillade
    • Salade de tomate
  • 1 tomate
  • 1/4 oignon rouge
  • persil
  • 1/2 cac mélange persillade
  • 1/2 cac sel himalaya rose
  • 1 cac vinaigre aromatisé à l'ail
  • 1/2 cac piment de cayenne
  • 1/2 cac sumac
  • 1/2 cac citronnelle
  • 1 cas huile d'olive
    • Granola bowl
  • 2 yaourts natures
  • 1 yaourt vanille envia
  • granola
  • 1/2 mangue
  • 1 kiwi
    • Verrine fruit
  • 1/4 pastèque
  • 2 tranches d'ananas
  • 1 tranche pastrami de boeuf
  • 2 tranches pain de mie complet (toasté au four)